节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
黄晓明 王俊凯 昆凌 靳梦佳 张雅琪 林述巍 戴军 瞿颖 汪涵 尹浩宇 袁一琦
黄晓明 李维嘉 沈梦辰 王霏霏 孟佳 金莎 孙丞潇 李斯丹妮 敖子逸 林述巍 董克平 侯玉瑞 徐萌 高文麒 曹雨 许菊云 朱诚心 兰桂均
潘粤明 周知 陈键锋 吕一 白珊 宗峰岩 杨奇雨 向以丞 张天其 张粟 乔骏达 杨钧丞 赵圆瑗 郑心潼 樊蕊 任希鸿 陈莎莉 曾肖龙 王唯 卢勇 汤镇业 惠英红 侯杰 张柏俊 王艺铮 乔欣 冯茗惊 邢琪琦 任学海 徐小溢 卢超凡 闫巍 张志伟 金有明 张洋 李坤 任宇 杨祥 解灵远 李全有 梁俊一 鄢佳辉 程龙 刘长生 贤棣 上官瞳 丁柳雁 屈刚 和龙 古铭瀚 邱意浓 张科研 王正佳 叶天 张君竹 朱珏 徐鸣 王民 罗亦轩 何肖航 陈伦 张婷 李丽
刘涛 蒋欣 王子文 杨紫 乔欣 祖峰 王凯 张陆 靳东 杨烁 张晓谦 郭轩呈 陈牧扬 任伟 宁文彤 王永泉 王宏 丁勇岱 吴昊宸 穆丽燕 冯晖 谭希和 刘敏涛 张乃华 康群智 岳旸 赵千紫 王雯诗 胡伊静 隋雨蒙 朱梦瑶 石云鹏 汤亦程 王娜娜 刘琳 李雪婷 戴美虹 孙栋
李晨 靳东 崔心心 李佳 潘虹 高鑫 张馨予 高姝瑶 张棪琰 季肖冰 宁文彤 王一楠 孙梦佳 齐俊盛 任洛敏 张天舒 杨璇姿 王志鹏 穆怀磊 姚鑫 谢钢 啜二勇 岳旸 张华 王新华 张莉莎 吴健 尹东军 朱子墨 尹馨梓 乔欣 赵吉
龚俊 乔欣 经超 孙铱 张铎 周奇奇 王泽轩
宋美娜 常斌 秦牛正威 陆思恒 贺云庆 李希侃 娜菲莎 阚宇 胡一鸣 袁普煦 蔚强 吴芃 董鹏
蓝盈莹 刘奕畅 盛一伦 林乐炫 贾冰 范湉湉 黄小蕾 李萍 肖燕 张磊 修睿 张红爽 陈冠甯 德柏 李希侃
宋依珊 常斌 秦牛正威 陆思恒 贺云庆 李希侃 娜菲莎 阚宇 胡一鸣 袁普煦 蔚强 吴芃 董鹏
汪聪 吴桐 贾金金 佳琪 刘语熙
倪萍 汪聪 陈建斌 曹启泰 段志强 马家辉 宋英杰 巫鸿 于赓哲 张晓龙
本尼迪克特·康伯巴奇 易烊千玺 周冬雨 吴建豪 金晨 王霏霏 张韶涵 腾格尔 张杰 杨魏玲花 曾毅 大张伟 李荣浩 毛不易 周深 阿云嘎 郑云龙 俞潞 杨宗纬 马伯骞 刘宪华 肖顺尧 华晨宇 徐开骋 黄明昊 孟子义 单依纯 谢可寅 乃万 马嘉祺 丁程鑫 宋亚轩 刘耀文 张真源 严浩翔 贺峻霖 李菲儿 刘维 林允 张傲月 刘福洋 张婉清 苏炳添 张丹 邓男子 陈欢 大左 林海 沈涛 司雯嘉 汪聪 伊一 陈洁 李烈
秦霄贤 姚安娜 伊能静 周扬青 周大为 汪聪 姜振宇
黄晓明 乔欣 李希侃 汪聪 束从轩
薛凯琪 杨超越 代旭 杜海涛 张纯烨
孙楠 余文乐 刘畊宏 郭晓东 李光洁 邵兵 邵子恒 王传君 小沈阳 张彬彬 阿云嘎 齐思钧 王赫野 姚琛 曹骏 唐九洲 颜安 王以太 王啸坤 陈若轩 米卡 张睿 张卓尔 叶润泽 曾辉 满江 艾热 管健嘉晨 欢子
刘佳 小河 张嘉益
庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
岳云鹏 张钧甯 阮经天 张天爱 容祖儿 周奇 霍汶希
钟欣愉 颜永烈 谢炘昊 陈秉立
阿楠 洋子 路易 立青 小美
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
房海燕 杨蕾 柏万青 万峰 黄飞珏 裴蓁 冯红梅 张兆国 黄红梅 蔚兰
演员：薛凯琪 杨超越 代旭 杜海涛 张纯烨
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演员：孙楠 余文乐 刘畊宏 郭晓东 李光洁 邵兵 邵子恒 王传君 小沈阳 张彬彬 阿云嘎 齐思钧 王赫野 姚琛 曹骏 唐九洲 颜安 王以太 王啸坤 陈若轩 米卡 张睿 张卓尔 叶润泽 曾辉 满江 艾热 管健嘉晨 欢子
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演员：刘佳 小河 张嘉益
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