《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
孙浩 李静 戴军 李维嘉 沈凌 吴昕 武艺 高旭
许瑞奇 郑斌辉 杨世彬 李静彦 陈廷丰 沈炜竣 叶荣耀 黄湘淋
李静 杨晶
方青卓 张天其 张冬 张潮 马杰 尹亚森 田诗雨 李静宇 陈美希 艾利玛 兰涌 徐世交
何冰 罗海琼 修庆 张少华
曾舜晞 孙千 王旭东 胡永涛 马柏全 吕小雨 许晓诺 李梦露 谭泉 云天飞 魏子昕 赵叶索 刘杨 蔡宇航 张琛 罗海琼 张本煜 曹卫宇 张恒 李泰 褚栓忠 李艺彤
孙耀威 任泉 罗海琼 李立群 李小冉 许还幻 王德顺 张茜
罗海琼 许还幻 史兰芽 陆军 赵恒煊
马思超 翟子路 于欣禾 王策 冯雷 小爱 杨凯程 春夏 陈意涵 周九良 孟鹤堂 范湉湉
马思纯 宁理 袁姗姗 翟子路 章涛 范湉湉 张维伊 张志忠 涂凌 任正斌 焦钰 郑则仕 朱茵 陈逸恒 夏力薪 柳小海 白荟 王婉娟
贾冰 柳岩 杨新鸣 于洋 施予斐 杨大鹏 高搏 李昕亮 黄允桐 张子墨 蒋欣奇 郭力行 刘子豪 常远 魏翔 鄂靖文 潘斌龙 冯雷 曾黎 孙越 修睿 刘天佐 范湉湉 喳喳 林柒予 潘柚彤 马典滨 单越升
柳云龙 高明 宋春丽 祝希娟 王宝强 王奎荣 于娜 石兆琪 陈数
颜丹晨 范明 刘羽琦 苏有朋 于娜 叶一云 朱婉清 朱婉冰 朱婉洁 朱婉玉
刘烨 于娜 印小天 傅晶 张谦 马书良 王岗 李崇霄 赵子琪 贺镪 李苒苒 石燕京
陈思诚 张译 李晨 杨幂 佟丽娅 张歆艺 莫小奇 樊少皇 陈逸恒 林京来 周浩东 任正斌 袁文康 张羽 戴墨 李念 谭凯 白凡 李倩 熊乃瑾 任重 康洪雷 邢佳栋 刘天佐 董璇 包贝尔 刘芸 周泓 巩新亮 冯雷 于娜 伍宇娟 许娣 齐欢 潘时七 肖剑 杨旸 曹操 吕夏 方子哥 廖学秋 张溪芸 韩秋池 霍桠明 崔若涵 马里山 朱玟晞 班赞
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
未知
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
毛不易 李雪琴 元宝
刘佳 小河 张嘉益
秦海璐 秦岚 辛芷蕾 迪丽热巴 赵昭仪 王安宇 胡先煦
赵川
房海燕 杨蕾 柏万青 万峰 黄飞珏 裴蓁 冯红梅 张兆国 黄红梅 蔚兰
邓超 陈赫 鹿晗 田雨 张颜齐 王晨艺 王勉
孙红雷 李乃文 郭京飞 刘宇宁 龚俊 陈星旭 王玉雯 林一
演员：何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
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演员：余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
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