本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
李政颖 周孝安 江祖平 姚元浩 刘香慈 尹崇珍
炎亚纶 黄鸿升 陆廷威 吴映洁 范玮琪 田丽 周孝安
杨子仪 林筳谕 周孝安 米可白 周宜霈 卢彦泽 陈妍安 陈文山 吴佳姗 陈玹宇 洪于晴 何宜珊 潘逸安
张琼姿 傅雷 周孝安 龙劭华 林育品 王道南 李迪恩 蔡黄汝 杨小黎 萧惠 丁也恬 王毓翔 许少瑜 许腾方 杨一展 宣宣 詹佳儒
陈楚河 李国毅 田中千绘 曾恺玹 赖雅妍 赵树海 黄一飞 张心妍
李国毅 曾恺玹 潘敏世 吕晶晶 宋汶霏 关礼杰
周杰伦 桂纶镁 黄秋生 曾恺玹 苏明明 黄俊郎
任达华 张孝全 曾恺玹 林家栋 廖启智
张雨绮 李泽锋 吴越 董洁 袁文康 海陆 黄维德 高鑫 潘之琳 邓飞 虞金泽
赵樱子 蒋毅 海陆 彭冠英 李泰 张含韵
吴倩 李佳航 乔振宇 胡意旋 汤晶媚 杨雨潼 海陆 邓萃雯 白澍 张康乐 韩烨洲 侯长荣 张逗逗 叶祖新 韩宇辰
杨超越 丁禹兮 杨皓宇 董璇 海陆 郑国霖
杨紫 朱丽岚 李欣泽 孟子义 张睿 孙泽源 朱泳腾 韩承羽 成毅 傅方俊 叶晞月 杨肸子 侯梦瑶 卢禹豪 张云淏 徐恺咛
杨志刚 杨旭文 郜思雯 陈创 孙雪宁 石悦安鑫 张子健 姚安濂 王劲松 范明 岳丽娜 刘智扬 牛宝军 罗嘉良 张黎明 牛北壬 马赫 周骏超 奚望 吴春怡 韩承羽 姬晨牧 任希鸿 冯玉玺 白庆琳 李星昊 王力 孙信宏 张怀公 曲霄宇 杨舒枫 林江国 徐福来 梁咏妮 张明明 都钊 周云深 依灵 任学海 孙灿 陈芊桦 埃米尔 达来哈里呼 崔一凡 甄少华 上官瞳 张文俊 徐伟 朱翔 晁志谦 张恒瑞 黄弼兴 李栋 张钧译 丁志勇 朱海军 吕春生 王铂清 王斌 魏子杨 王九胜 钟夫翔 郝明奇 杨猛 王焱 邵老五 张昆
丁禹兮 邓恩熙 茅子俊 肖燕 宋芳园 何赛飞 毛林林 姚奕辰 张天阳 宣璐 孙泽源 韩承羽 张凯莹 彭小苒 李欣泽 岳旸 赵柯 潘玥同
杨旭文 杨志刚 郜思雯 孙雪宁 陈创 岳丽娜 刘智扬 于毅 车保罗 黑子 韩承羽 曲霄宇 汤晶媚
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
曾志伟 王祖蓝 陈嘉桦 陈静 温超 苑琼丹 元秋 湛琪清 黄一山 黄一飞 田启文 刘俊纬 杨奇煜 廖威廉 郑文辉 冯勉恒 刘以达 阮兆祥 施明 古明华 欧锦棠 鲁芬 余慕莲 文祥 徐伟栋 陈日丰
杨奇煜 敖犬 廖俊杰 邱胜翊 刘峻纬 廖威廉 范玮琪 刘容嘉 陈建州 川岛茉树代 孙涵 孙雨 林志炫 纳豆 郭书瑶
张垒 董维嘉 陆玲 潘彦妃 韩含 陈颢文 王政钧 候迪 马小茜 蒋宇扬 钟凯
吴建飞 郭帅 柏栩栩 秦炎仕 张超 李广旭 卢洁云 杨亚 周珏婷 曹露 袁娅楠 刘梓宣 沈人杰 张殿菲 毛方圆 陈泽宇 巫迪文 钟凯
汪东城 戚薇 邱晔 蒋雪鸣 钟凯 高浩元 徐晓龙 任浩明
汪东城 佟丽娅 钟凯 唐文龙 肖雨雨 谢君豪 谭耀文
雷佳音 辛柏青 宋佳 殷桃 陈道明 丁勇岱 萨日娜 成泰燊 隋俊波 张瑞涵 宋楚炎 王大奇 王阳 李建义 宋春丽 张凯丽 于震 冯雷 白志迪 黄小蕾 胡连馨 吴幸键 梁晓声 马少骅 徐百慧 韩昊霖 陆毅 胡静 房子斌 丁海峰 宫宏佳 孙之鸿 王艺禅 沈晓海 潘斌龙 苗驰 赵小锐 舒耀瑄 刘晓晔 徐小飒 徐松子 于越 李光复 苇青 卞涛 许文广 徐敏 王晴 张继波 洪浚嘉 方悦乔 可旭 李学政 白红标 姜寒 尹键 李大强 黄俊鹏 胡连华 任铭松 朱彬予 马凡丁 葛子铭 李卓钊 郭紫铭 李思博
张涵予 蓝盈莹 李子雄 徐小飒 赵铭岳 王姬
杨洋 白冰 姚笛 周采芹 归亚蕾 于小彤 蒋梦婕 王彦华 张镝 丁荔 徐小飒 高洋 王龙华 袁新 姜彤 徐海乔 王馥荔 唐一菲 贾妮 龚丽君 孙菂 杨梓墨 李艳 程媛媛 蔡飞雨 杨幂 李沁 张君钰 叶琳琅 李颉 阚清子 徐璐 殷叶子 赵丽颖 黄轩
黄轩 柳岩 刘洋 张哲华 董宝石 李晓川 葛四 任洛敏 徐小飒 王飞
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
陈航 钱门超 赵刚 樊先令
张甄妮 赵刚
唐国强 焦晃 王绘春 杜雨露 徐敏 王辉 徐祖明 贾致刚 李定保 杜志国 常林 贺生伟 蔡鸿翔 赵毅 李颖 张彦春 夏和平 苗皓钧 刘魁 壮丽 施建岚 杨昊飞 姜光宇 韩熙明 袁世龙 廖丙炎 刘杰 万弘杰 胡荣华 陈志刚 赵刚 贾兆冀 张日辉 刘勇 蒋国印 陈凤桐 黄永铸 魏德山 许东 赵文亮 钱学格 任宝成 刘伟 张丹丹 李国立 黄湘阳 黄子千 王安秋 孙万清 康垂家 李桂生 李可 盛才新 尼格木图 张元昌 田松 武晔 杨惠礼 郑建民 黄忠 金风 刘晋 何金龙 陈昱 侯涛 李潭 党永德 李雨农 龚航宇
谭松韵 宋威龙 张新成 涂松岩 孙铱 何瑞贤 安戈 苑冉 张晞临 杨童舒 宋芳园 郝文婷 刘金龙 王薇 郁子阳 胡宇 崔尔康 小葱花 徐崴罗 萧李臻瑱 陈馨妍 薛淑杰 赵培琳 王子瑜 马杰 赵刚 潘婕 周波 陈笑含 谢雨桐 梅凌甄 吴栩栩 杨志玲 何雪晴
陶灏景 袁姗姗 徐歆雨 麦迪娜 刘滨 孙耀琦 张哲瀚 杨蓉 庞国昌
陈坤 万茜 王耀庆 蔡文静 赵文瑄 张晓晨 海一天 尹铸胜 廖凡 王景春 王彦霖 曹艳艳 熊睿玲 朱刚日尧 范湉湉 张经伟 金丰 俞瞳 王佳佳 富冠铭 孔令美 鲁佳妮 陶灏景 宋禹 宋坤 李亚楠 王文娜 王悠 冷海铭 吴超 章静 刘名凯 厉振宇 陈芋米 林柯 赵阳 马睿 徐栎坤 范云飞 王鲁 张天宇 李炎峰 吴溥航 徐晨 曾昂 韦一波
陶灏景 靳川川 韩聪聪
耿乐 齐溪 吕星辰 杨奇鸣 陶灏景
车芊云&史元庭
张馨予 史元庭 成果 刘冠佑
史元庭＆吴梦媛
任潇楠 文于琪
张琳然 任潇楠
赵文瑄 王双宝 任帅 胡影怡 董彦麟 汪飏 崔成勋 张家川
刘小锋 宋宗轩 丁海峰 申军谊 胡影怡
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
胡一天 张云龙 肖燕 张会忠 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
赵燕国彰 飞凡 朱丹妮 王浩丞 马启光 冷海铭
李俊麟 梁家仁 葛布 马启光
安以轩 蒋毅 陈紫函 刘庭羽 陈司翰 汤镇业 刘娜萍 郑伊涵 王岗 宫媛 黄海冰 林湘萍 倪齐民 刘洁 唐熙 苏茂 向以丞 徐小溢 钱璇 赵圆瑗 阚宇 袁愿 张志伟 任宇 方贻萱 杨安琪 薛芊芊 杜雨宸 陈米麒 李瑞雪 宋懿洁 古铭瀚 马启光 张科研 冯茗惊 侯杰 闫巍 卢超凡 张海峰 王坤 唐艺纯 丁柳雁 张君竹 袁乙心 谭琍敏 钟雷 安瑞云 金有明 陈喆伦 黄天崎
梁龙 刘学 马启光 李庆 周娇
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
王宁 修睿 童飞 魏梦 王妍之 杨冬麒 叶思齐 刘昊然
袁春波 叶思齐 刘昌伟 麦子 霍赞臣 刘勇
王子杰 王子豪 廖蔚蔚 叶思齐 卢星宇 赵寒雪
孙俪 陈建斌 蔡少芬 李东学
黄景瑜 王传君 梁洁 李幼斌 萨日娜 张桐
陈宝国 黄志忠 王庆祥 倪大红 祝希娟 徐光明 张志坚 郭广平 闫妮 郭东文 郑玉 张子健 王雅捷 王劲松 赵立新 徐敏 谭凯 肖竹 甘雨 刘毓滨 晋松 刘立伟 赵雍 徐成峰 王宇 陈之辉 杨涵斌 王戎 马小宁 胡灵灵 林海韵 三浦研一 穆泓屹 李婧 耿长军
杨旭文 杨志刚 郜思雯 陈创 孙雪宁 石悦安鑫
李岳林＆华雯
李卓扬＆麦童
许炎磊＆黄思宇
张婉悦＆赵海豫宁
赵美琦＆张宸硕＆车婷婷
傅邦奇＆胡耀文
崔旭阳＆郭伊慧
徐波滴（万喜）＆刘思源
演员：孙俪 陈建斌 蔡少芬 李东学
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演员：黄景瑜 王传君 梁洁 李幼斌 萨日娜 张桐
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演员：陈宝国 黄志忠 王庆祥 倪大红 祝希娟 徐光明 张志坚 郭广平 闫妮 郭东文 郑玉 张子健 王雅捷 王劲松 赵立新 徐敏 谭凯 肖竹 甘雨 刘毓滨 晋松 刘立伟 赵雍 徐成峰 王宇 陈之辉 杨涵斌 王戎 马小宁 胡灵灵 林海韵 三浦研一 穆泓屹 李婧 耿长军
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